Nieuws

Running is often seen as a top-notch exercise for shedding those extra pounds. However, a surprising number of runners find it challenging to lose weight or even notice an unexpected gain. This puzzling situation, termed 'marathon weight gain,' leaves many runners puzzled and questioning if running truly helps everyone lose weight. The...

“After finishing work, I immediately head out for exercise when I get home, neglecting to spend time with my family." "During early weekends, I vanish without a trace. I disregard the children and rush out, returning only close to noon. After a hearty meal, I drift off to sleep." "It's just running,...

Als je weinig tijd hebt, kun je een warming-up overslaan en direct aan je training beginnen. Maar als u dit wel doet, neemt het risico op blessures toe en worden uw spieren meer belast. Als je je voorbereidt op welke oefening dan ook, is het belangrijk om een paar minuten de tijd...

Wat is HIIT? HIIT, High Intensity Interval Training, is een vorm van cardiovasculaire training met hoge intensiteit die afwisselt tussen korte perioden van anaerobe training met korte herstelsecties. Het wordt steeds populairder vanwege minder tijdsbehoefte en merkbaar effect. U zult tijdens uw oefeningen onvermijdelijk herhaalde inspanningen van hoge intensiteit ervaren en uw...

Touwtjespringen is een van de beste trainingen die je kunt doen. Je verbrandt vet, verliest gewicht en verbetert je hart, en dat alles terwijl je spiermassa opbouwt. Zoals blijkt uit de studie die in 2013 werd gepubliceerd, verbeterden universiteitsstudenten die gedurende zes weken dagelijks 10 minuten touwtjespringen hun cardiovasculaire conditie net zoveel...

Vraag je je vaak af wat je moet eten voor en na het hardlopen of sporten? U kunt zich afvragen of het überhaupt nodig is om te eten? Dit is een belangrijke vraag om te stellen, omdat de juiste brandstof een enorm verschil kan maken in uw energieniveau, stemming en resultaten en...

In de vorige blog hebben we 4 voordelen van hardlopen voor je geïntroduceerd. Probeer je in je vrije tijd een tijdje te gaan hardlopen? Zo niet, lees dan deze blog waar we op moeten letten als we gaan hardlopen. Hoe kies je een hardloop-T-shirt of hoe adem je? Na het lezen vindt...

Aangenomen wordt dat de voorouders van de mensheid ongeveer 2,6 miljoen jaar geleden het vermogen ontwikkelden om lange afstanden af te leggen, waarschijnlijk om op dieren te jagen.  Records van competitief hardlopen dateren uit Ierland tussen 632 BCE en 1171 BCE. Naarmate de tijd verstrijkt, wordt hardlopen beschreven als 's werelds meest...