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Wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie ein Aufwärmen überspringen und direkt in Ihr Training einsteigen. Dies erhöht jedoch Ihr Verletzungsrisiko und belastet Ihre Muskeln stärker. Wenn Sie sich auf jede Art von Training vorbereiten, ist es wichtig, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um Ihre Muskeln in den Trainingsmodus zu...
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Der Muttertag ist eine Feier zu Ehren der Mutter der Familie sowie der Mutterschaft, der mütterlichen Bindungen und des Einflusses der Mütter in der Gesellschaft. In diesem besonderen Jahr ist der Muttertag eine gute Gelegenheit, Ihrer Mutter Ihre Liebe zu zeigen. Normalerweise schicken die Leute ihren Müttern einige Geschenke, um sich für...
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Was ist HIIT? HIIT, hochintensives Intervalltraining, ist eine Form des hochintensiven Herz-Kreislauf-Trainings, das zwischen kurzen Perioden anaerober Übung und kurzen Erholungsabschnitten wechselt. Aufgrund des geringeren Zeitaufwands und der spürbaren Wirkung erfreut es sich immer größerer Beliebtheit. Sie werden während Ihrer Übungen unweigerlich wiederholte hochintensive Anstrengungen erleben, und Ihre Fähigkeit, sich zu erholen...
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Seilspringen ist eines der besten Workouts, die Sie machen können. Sie werden Fett verbrennen, Gewicht verlieren und Ihr Herz verbessern, während Sie gleichzeitig schlanke Muskelmasse aufbauen. Wie die 2013 veröffentlichte Studie zeigt, verbesserten College-Männer, die sechs Wochen lang täglich 10 Minuten Seilspringen verbrachten, ihre kardiovaskuläre Fitness genauso stark wie College-Männer, die für...
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Fragen Sie sich oft, was Sie vor und nach dem Laufen oder Training essen sollten? Sie fragen sich vielleicht, ob es überhaupt notwendig ist zu essen? Dies ist eine wichtige Frage, denn der richtige Treibstoff kann einen großen Unterschied in Ihrem Energieniveau, Ihrer Stimmung und Ihren Ergebnissen machen und einen großen Einfluss...
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Im letzten Blog haben wir dir 4 Voderteile des Laufens vodergestellt. Versuchen Sie, in Ihrer Freizeit eine Weile rauszugehen und zu laufen? Wenn nicht, lesen Sie am besten diesen Blog, der Ihnen sagt, woderauf wir achten sollten, wenn wir mit dem Laufen beginnen. Wie wähle ich ein laufendes T-Shirt oder wie man...
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Es wird angenommen, dass die Vorfahren der Menschheit vor etwa 2,6 Millionen Jahren die Fähigkeit zum Laufen über weite Strecken entwickelt haben, wahrscheinlich um Tiere zu jagen. Aufzeichnungen über Wettkämpfe gehen auf Irland zwischen 632 v. Chr. und 1171 v. Chr. zurück. Im Laufe der Zeit wurde Laufen als die zugänglichste Sportart der Welt beschrieben. Als...
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