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    Wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie ein Aufwärmen überspringen und direkt in Ihr Training einsteigen. Dies erhöht jedoch Ihr Verletzungsrisiko und belastet Ihre Muskeln stärker. Wenn Sie sich auf jede Art von Training vorbereiten, ist es wichtig, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um Ihre Muskeln in den Trainingsmodus zu versetzen. Auf diese Weise können Sie viele Fitness-Belohnungen ernten. Hier sind die...
  • Wie man ohne dicke Beine läuft

    Wie man ohne dicke Beine läuft
    Hallo zusammen, heute erkläre ich den Laufhaltungskurs für alle. In diesem Kurs werde ich absolut keine Ahnung vom Geheimnis des Laufens haben, um Stasis und Beine zu reduzieren. Laufen ist eine kollektive Übung, und viele k-Fans schneiden gleichzeitig Papier. Laufen ist die erste Wahl. Immer mehr Menschen laufen, aber ihr Verständnis und ihre Beherrschung des Laufwissens reichen nicht aus. Leute fragen oft, macht Laufen...
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    Wenn Sie mit dem Training beginnen oder planen, sehr bald damit zu beginnen, ist ein Kerntraining für Anfänger wahrscheinlich eine der Hauptroutinen, die Sie auf Ihre Liste setzen möchten. Aber es gibt einige Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie in irgendeine Kernroutine eintauchen. Körperliche Stärke beginnt im Kern. Die Idee des Kerns kann jedoch für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben. Viele Menschen erkennen...