Nieuws

Als je weinig tijd hebt, kun je een warming-up overslaan en direct aan je training beginnen. Maar als u dit wel doet, neemt het risico op blessures toe en worden uw spieren meer belast. Als je je voorbereidt op welke oefening dan ook, is het belangrijk om een paar minuten de tijd...

Als je net begint met trainen of van plan bent om binnenkort te beginnen, is een core-workout voor beginners waarschijnlijk een van de belangrijkste routines die je op je lijst wilt zetten. Maar er zijn enkele dingen die u moet weten voordat u in een willekeurige kernroutine duikt. Fysieke kracht begint in...

Als je een groene hand bent in yoga, voel je je misschien geïntimideerd door de die-hard yogahoudingen. Het is normaal. Iedereen is opgegroeid met een nieuweling en zal ergens beginnen. U kunt enkele eenvoudige houdingen als basis oefenen en u helpen om gemakkelijk geavanceerde houdingen te oefenen. Hier zijn zes poses voor...