Nieuws

Als je weinig tijd hebt, kun je een warming-up overslaan en direct aan je training beginnen. Maar als u dit wel doet, neemt het risico op blessures toe en worden uw spieren meer belast. Als je je voorbereidt op welke oefening dan ook, is het belangrijk om een paar minuten de tijd...

Als je een groene hand bent in yoga, voel je je misschien geïntimideerd door de die-hard yogahoudingen. Het is normaal. Iedereen is opgegroeid met een nieuweling en zal ergens beginnen. U kunt enkele eenvoudige houdingen als basis oefenen en u helpen om gemakkelijk geavanceerde houdingen te oefenen. Hier zijn zes poses voor...

Yoga is een sport die is ontstaan in het oude India en mensen fysieke en mentale voordelen biedt. Tijdens het doen van yoga verhogen langzame bewegingen en diepe ademhaling de bloedstroom en warmen de spieren op terwijl het vasthouden van een houding kracht kan opbouwen. Op deze manier zou je lichaam hele opluchting...