Wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie ein Aufwärmen überspringen und direkt in Ihr Training einsteigen. Dies erhöht jedoch Ihr Verletzungsrisiko und belastet Ihre Muskeln stärker. Wenn Sie sich auf jede Art von Training vorbereiten, ist es wichtig, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um Ihre Muskeln in den Trainingsmodus zu...
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Wenn Sie mit dem Training beginnen oder planen, sehr bald damit zu beginnen, ist ein Kerntraining für Anfänger wahrscheinlich eine der Hauptroutinen, die Sie auf Ihre Liste setzen möchten. Aber es gibt einige Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie in irgendeine Kernroutine eintauchen. Körperliche Stärke beginnt im Kern. Die Idee des...
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Wenn Sie ein unerfahrener Yogalehrer sind, fühlen Sie sich vielleicht von den eingefleischten Yoga-Posen eingeschüchtert. Es ist normal. Jeder ist von einem Neuling aufgewachsen und wird irgendwo anfangen. Sie können einige einfache Posen als Grundlage üben und Ihnen helfen, fortgeschrittene Posen leicht zu üben. Hier sind sechs Posen für Anfänger, um sich...
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