Nachrichten

Wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie ein Aufwärmen überspringen und direkt in Ihr Training einsteigen. Dies erhöht jedoch Ihr Verletzungsrisiko und belastet Ihre Muskeln stärker. Wenn Sie sich auf jede Art von Training vorbereiten, ist es wichtig, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um Ihre Muskeln in den Trainingsmodus zu...

Was ist HIIT? HIIT, hochintensives Intervalltraining, ist eine Form des hochintensiven Herz-Kreislauf-Trainings, das zwischen kurzen Perioden anaerober Übung und kurzen Erholungsabschnitten wechselt. Aufgrund des geringeren Zeitaufwands und der spürbaren Wirkung erfreut es sich immer größerer Beliebtheit. Sie werden während Ihrer Übungen unweigerlich wiederholte hochintensive Anstrengungen erleben, und Ihre Fähigkeit, sich zu erholen...

Yoga ist ein Sport, der seinen Ursprung im alten Indien hat und den MensChen körperliChe und geistige Vorteile bietet. Beim UNDoga erhöhen leingsame Bewegungen und tiefes Atmen die DurChblutung und wärmen die Muskeln auf, während das Halten einer Pose Kraft aufbauen keinn. Auf diese Weise würde Ihr Körper vollkommene ErleiChterung erfahren. Und UNDoga...

Was sind Leggings? Leggings beziehen sich auf verschiedene Arten von Beinbedeckungen. Die moderne Verwendung aus den 1960er Jahren bezieht sich auf elastische, eng anliegende Kleidungsstücke, die typischerweise von Frauen über den Beinen getragen werden, wie z. B. Beinwärmer oder Strumpfhosen. Wie wir wissen, leisten Leggings als eine Art Hose in unserem täglichen...