Nieuws

Als je net begint met trainen of van plan bent om binnenkort te beginnen, is een core-workout voor beginners waarschijnlijk een van de belangrijkste routines die je op je lijst wilt zetten. Maar er zijn enkele dingen die u moet weten voordat u in een willekeurige kernroutine duikt. Fysieke kracht begint in...

Moederdag is een feest ter ere van de moeder van het gezin, evenals het moederschap, moederlijke banden en de invloed van moeders in de samenleving. In dit speciale jaar is Moederdag een goede gelegenheid om je liefde voor je moeder te tonen. Meestal sturen mensen wat cadeautjes naar hun moeder om hun...

De lente komt er nu aan. Warmer weer, bloeiende bloemen en tekenen van nieuw leven na de kou, het is tijd om te kamperen. Heb je inspiratie nodig bij het plannen van je kampeervakantie in het voorjaar? Volg MIER en hier zijn enkele tips waar je veel baat bij hebt gehad. Maak...

Wat is HIIT? HIIT, High Intensity Interval Training, is een vorm van cardiovasculaire training met hoge intensiteit die afwisselt tussen korte perioden van anaerobe training met korte herstelsecties. Het wordt steeds populairder vanwege minder tijdsbehoefte en merkbaar effect. U zult tijdens uw oefeningen onvermijdelijk herhaalde inspanningen van hoge intensiteit ervaren en uw...

Met de natuur die ontwaakt, wilde bloemen bloeien, kleine blaadjes die de bomen besprenkelen, waarom zou je thuis blijven? De lente is waarschijnlijk het beste seizoen om te wandelen. Voorbij zijn de rillende koude temperaturen, krokant koude ochtenden, aangenaam warme dagen en mooie verse bloemen. De paden zijn over het algemeen vrij...

Touwtjespringen is een van de beste trainingen die je kunt doen. Je verbrandt vet, verliest gewicht en verbetert je hart, en dat alles terwijl je spiermassa opbouwt. Zoals blijkt uit de studie die in 2013 werd gepubliceerd, verbeterden universiteitsstudenten die gedurende zes weken dagelijks 10 minuten touwtjespringen hun cardiovasculaire conditie net zoveel...

Naarmate het weer warmer wordt, bieden buitenruimtes zoals parken of stranden, en zelfs je achtertuin, een veilige omgeving waarin je even het huis uit kunt. En als je de juiste sociale afstandsmaatregelen toepast, kan het ook een geweldige kans zijn om veilig met vrienden om te gaan.  Waarom rolt u uw picknickkleed...

Geschiedenis van surfen Surfen is al jaren een populaire bezigheid en het is een sport met een indrukwekkende geschiedenis. Hoewel de exacte oorsprong van de sport onduidelijk is, werd deze voor het eerst beoefend in 1767 door Europeanen op Tahiti. Studies suggereren echter dat de sport lang geleden door Polynesiërs werd beoefend....

Vraag je je vaak af wat je moet eten voor en na het hardlopen of sporten? U kunt zich afvragen of het überhaupt nodig is om te eten? Dit is een belangrijke vraag om te stellen, omdat de juiste brandstof een enorm verschil kan maken in uw energieniveau, stemming en resultaten en...