Si vous manquez de temps, vous pouvez sauter un échauffement et vous lancer directement dans votre entraînement. Mais cela augmentera votre risque de blessure et exercera plus de pression sur vos muscles. Lors de la préparation de tout type d'exercice, il est important de prendre quelques minutes pour détendre vos muscles en...
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Si vous commencez à faire de l'exercice ou si vous prévoyez de commencer très bientôt, un entraînement de base pour débutant est probablement l'une des principales routines que vous aimeriez mettre sur votre liste. Mais il y a certaines choses que vous devez savoir avant de vous lancer dans n'importe quelle routine...
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Si vous êtes une main verte dans le yoga, vous pouvez vous sentir intimidé par les poses de yoga inflexibles. C'est normal. Tout le monde a grandi depuis un débutant et commencera quelque part. Vous pouvez pratiquer quelques poses simples comme base et vous aider à pratiquer facilement les poses avancées. Voici...
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