Running is often seen as a top-notch exercise for shedding those extra pounds. However, a surprising number of runners find it challenging to lose weight or even notice an unexpected gain. This puzzling situation, termed 'marathon weight gain,' leaves many runners puzzled and questioning if running truly helps everyone lose weight. The...
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“After finishing work, I immediately head out for exercise when I get home, neglecting to spend time with my family." "During early weekends, I vanish without a trace. I disregard the children and rush out, returning only close to noon. After a hearty meal, I drift off to sleep." "It's just running,...
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Si vous manquez de temps, vous pouvez sauter un échauffement et vous lancer directement dans votre entraînement. Mais cela augmentera votre risque de blessure et exercera plus de pression sur vos muscles. Lors de la préparation de tout type d'exercice, il est important de prendre quelques minutes pour détendre vos muscles en...
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Qu'est-ce que le HIIT ? Le HIIT, entraînement par intervalles à haute intensité, est une forme de modalité d'entraînement cardiovasculaire à haute intensité qui alterne entre de courtes périodes d'exercice anaérobie et de courtes sections de récupération. Il devient de plus en plus populaire en raison du temps requis et de l'effet...
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Vous demandez-vous souvent ce que vous devriez manger avant et après une course ou un entraînement ? Vous pouvez vous demander s'il est nécessaire de manger du tout ? Il s'agit d'une question importante à poser, car un bon carburant peut faire une énorme différence dans votre niveau d'énergie, votre humeur et vos résultats et...
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Dans le dernier blog, nous vous avons présenté 4 avantages de la course à pied. Essayez-vous de sortir et de courir un moment pendant votre temps libre ? Sinon, vous feriez mieux de lire ce blog qui vous indique à quoi nous devons faire attention lorsque nous commençons à courir. Comment choisir un tee-shirt running...
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