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Se hai poco tempo, puoi saltare un riscaldamento e saltare subito al tuo allenamento. Ma così facendo aumenterai il rischio di lesioni e metterai più a dura prova i tuoi muscoli. Quando ti prepari per qualsiasi tipo di esercizio, è importante dedicare qualche minuto per facilitare i muscoli in modalità esercizio. In questo...

Cos'è l'HIIT? HIIT, allenamento ad intervalli ad alta intensità, è una forma di modalità di allenamento cardiovascolare ad alta intensità che alterna brevi periodi di esercizio anaerobico a brevi sezioni di recupero. Sta diventando sempre più popolare a causa del minor tempo richiesto e dell'effetto notevole. Sperimenterai inevitabilmente ripetuti sforzi ad alta...

Yoga è uno sport nato nell'antica India che offre alle persone benefici fisici e mentali. Durante lo yoga, i movimenti lenti e la respirazione profonda aumentano il flusso sanguigno e riscaldano i muscoli mentre si tiene una posizione per aumentare la forza. In questo modo, il tuo corpo otterrebbe un completo sollievo. E...

Cosa sono i leggings? I leggings si riferiscono a diversi tipi di coprigambe. L'uso moderno degli anni '60 è arrivato a riferirsi a indumenti elastici attillati indossati sopra le gambe tipicamente dalle donne, come scaldamuscoli o collant. Come sappiamo, i leggings come una specie di pantaloni servono molto nella nostra vita quotidiana....