Come fare yoga a casa - Una guida per principianti

Yoga è uno sport nato nell'antica India che offre alle persone benefici fisici e mentali. Durante lo yoga, i movimenti lenti e la respirazione profonda aumentano il flusso sanguigno e riscaldano i muscoli mentre si tiene una posizione per aumentare la forza. In questo modo, il tuo corpo otterrebbe un completo sollievo. E fare yoga non ha bisogno di spazio enorme e molti accessori professionali. Se vuoi fare alcune pratiche ma non ne hai idea. Perché non provare?

In questo blog, ti presenteremo alcuni suggerimenti per i principianti. Facciamo yoga insieme!

• Scegli un posto

Prima di iniziare a fare yoga, la cosa che devi fare è trovare un posto dove mettere il tuo tappetino da yoga. In pratica puoi esercitarti ovunque si adatti a un tappetino da yoga. Non è un rompicapo per te trovare un angolo della tua casa. Puoi spostare i mobili del soggiorno e stendere il tappetino, oppure allontanarti dalla vita familiare per qualche minuto e sistemarti nel seminterrato. Lasciati un po' di tempo per te stesso prima di andare a dormire e inizia a fare pose nella tua stanza.

• Puntelli per lo yoga

Non preoccuparti di spendere un dollaro per gli attrezzi da yoga. Ciò di cui hai bisogno è solo un tappetino da yoga, una cinghia da yoga e vestiti da yoga. Forse qualcuno direbbe che non hai nemmeno bisogno di un tappetino. Ma gli accessori per lo yoga necessari possono essere strumenti utili che ti aiutano a sentirti supportato durante il processo di pratica ed evitare lesioni.

Tappetino yoga offre un equilibrio tra ammortizzazione per sostenere le articolazioni e fermezza per aiutare nelle pose in piedi. E puoi scegliere un tappetino il cui spessore è solitamente di 1/8 di pollice, che è gentile con i principianti.

Ycinturino oga ti aiuta ad allungarti abbastanza. Ti permette di realizzare le tue pose con la tua massima abilità. Puoi avvolgerlo attorno alle dita dei piedi in una piega in avanti da seduto per aiutare a mantenere la schiena piatta, avvolgerlo attorno al piede e usarlo per allungare le cosce e i fianchi interni.

Il comfort è la caratteristica principale per i vestiti da yoga. Possono aiutarti a sentirti al meglio quando srotoli un tappetino nel tuo salotto. E il colore brillante ti darebbe energia per mantenere la posa. Cime di yoga devono essere traspiranti e ad asciugatura rapida, il che ti consente di rimanere asciutto sul tappetino ed evitare di scivolare a causa del sudore. Per ghette, abbiamo introdotto un paio indispensabile in MIER Leggings indispensabili per allenarsi o rilassarsi. Tre caratteristiche chiave ti aiutano a scegliere i leggings migliori.

• Impara e praticaCe pone da un classe in linea

Vuoi un insegnante gratuito e professionale che ti insegni lo yoga? Puoi scegliere uno YouTuber che aggiorna specificamente i video di yoga. Segui le sue lezioni per iniziare il tuo viaggio di yoga. Il vantaggio di un corso online è che forniscono il più conveniente e sono molteplici per la tua scelta di lezione.

• Fai yoga come pratica quotidiana

Ritagliati un po' di tempo ogni giorno per lo yoga, anche solo dieci minuti. Non è per dire che dovresti fare un'ora di yoga ogni giorno. Facendo yoga come abitudine quotidiana, potresti avere più tempo libero nei fine settimana in modo da provare a praticare lo yoga più a lungo di prima.

Per questo anno speciale, lo sport occupa un posto davvero importante nella nostra vita. Lo yoga è una buona scelta per le tue pratiche a casa. Sebbene lo yoga sia facile per tutti all'inizio, la sicurezza è la cosa più importante che dovremmo tenere a mente. Esegui tutte le pose che rientrano nelle tue capacità. Partiamo per un anno migliore.