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Se hai poco tempo, puoi saltare un riscaldamento e saltare subito al tuo allenamento. Ma così facendo aumenterai il rischio di lesioni e metterai più a dura prova i tuoi muscoli. Quando ti prepari per qualsiasi tipo di esercizio, è importante dedicare qualche minuto per facilitare i muscoli in modalità esercizio. In questo...

Se stai iniziando ad allenarti o prevedi di iniziare molto presto, un allenamento di base per principianti è probabilmente una delle routine principali che vorresti inserire nel tuo elenco. Ma ci sono alcune cose che dovresti sapere prima di immergerti in qualsiasi routine di base. La forza fisica inizia nel nucleo. Tuttavia, l'idea...

Se sei una mano verde nello yoga, potresti sentirti intimidito dalle posizioni yoga irriducibili. È normale. Tutti sono cresciuti da un principiante e inizieranno da qualche parte. Puoi praticare alcune semplici pose come base e aiutarti a praticare facilmente le pose avanzate. Ecco sei pose per i principianti per riscaldarsi presto. Ti...