Si vous manquez de temps, vous pouvez sauter un échauffement et vous lancer directement dans votre entraînement. Mais cela augmentera votre risque de blessure et exercera plus de pression sur vos muscles. Lors de la préparation de tout type d'exercice, il est important de prendre quelques minutes pour détendre vos muscles en...
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Qu'est-ce que le HIIT ? Le HIIT, entraînement par intervalles à haute intensité, est une forme de modalité d'entraînement cardiovasculaire à haute intensité qui alterne entre de courtes périodes d'exercice anaérobie et de courtes sections de récupération. Il devient de plus en plus populaire en raison du temps requis et de l'effet...
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Yoga est un sport originaire de l'Inde ancienne qui offre aux gens des avantages physiques et mentaux. Pendant le yoga, les mouvements lents et la respiration profonde augmentent le flux sanguin et réchauffent les muscles tout en maintenant une pose peuvent renforcer la force. De cette façon, votre corps obtiendrait un soulagement complet....
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Que sont les leggings ? Les leggings font référence à plusieurs types de couvre-jambes. L'usage moderne des années 1960 en est venu à désigner des vêtements élastiques ajustés portés sur les jambes généralement par les femmes, tels que des jambières ou des collants. Comme nous le savons, les leggings comme une sorte de...
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