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Se stai iniziando ad allenarti o prevedi di iniziare molto presto, un allenamento di base per principianti è probabilmente una delle routine principali che vorresti inserire nel tuo elenco. Ma ci sono alcune cose che dovresti sapere prima di immergerti in qualsiasi routine di base. La forza fisica inizia nel nucleo. Tuttavia, l'idea...

La festa della mamma è una celebrazione che onora la madre di famiglia, così come la maternità, i legami materni e l'influenza delle madri nella società. In questo anno speciale, la festa della mamma è una buona occasione per mostrare il tuo amore a tua madre. Di solito, le persone invieranno dei regali alle...

La primavera sta arrivando adesso. Tempo più mite, fiori che sbocciano e segni di nuova vita dopo il freddo, è tempo di campeggio. Hai bisogno di ispirazione per pianificare il tuo viaggio in campeggio primaverile? Segui MIER e qui ci sono alcuni suggerimenti che ti hanno giovato molto. Prepara la tua attrezzatura...

Cos'è l'HIIT? HIIT, allenamento ad intervalli ad alta intensità, è una forma di modalità di allenamento cardiovascolare ad alta intensità che alterna brevi periodi di esercizio anaerobico a brevi sezioni di recupero. Sta diventando sempre più popolare a causa del minor tempo richiesto e dell'effetto notevole. Sperimenterai inevitabilmente ripetuti sforzi ad alta...

Con la natura che si sveglia, i fiori di campo che sbocciano, le minuscole foglie che spruzzano gli alberi, perché dovresti restare a casa? La primavera è probabilmente la stagione migliore per le escursioni. Sono finite le temperature fredde e tremanti, sono croccanti mattine fredde, giornate piacevolmente calde e bellissimi fiori freschi....

La corda per saltare è uno dei migliori allenamenti che puoi fare. Brucerai i grassi, perderai peso e migliorerai il tuo cuore, il tutto guadagnando massa muscolare magra. Come mostrato nello studio pubblicato nel 2013, gli uomini del college che hanno trascorso 10 minuti al giorno a saltare la corda per sei...

Quando il clima si riscalda, gli spazi all'aperto come i parchi o le spiagge, persino il tuo giardino forniscono un ambiente sicuro che ti consente di uscire di casa per un po'. E se pratichi adeguate misure di distanziamento sociale, può anche essere un'ottima opportunità per uscire in sicurezza con gli amici. Perché non...

Storia del surf Il surf è diventato un'attività popolare da molti anni ed è uno sport con una storia impressionante. Sebbene l'origine esatta di questo sport non sia chiara, fu praticato per la prima volta nel 1767 dagli europei a Tahiti. Tuttavia, gli studi suggeriscono che lo sport fosse praticato dai polinesiani...

Ti chiedi spesso cosa dovresti mangiare prima e dopo una corsa o un allenamento? Potresti chiedere se è assolutamente necessario mangiare? Questa è una domanda importante da porre perché il carburante adeguato può fare un'enorme differenza nel tuo livello di energia, umore e risultati e influenzare notevolmente la probabilità che tu possa allenarti...