Si presume che gli antenati dell'umanità abbiano sviluppato la capacità di correre per lunghe distanze circa 2,6 milioni di anni fa, probabilmente per cacciare animali. I record di corsa competitiva risalgono all'Irlanda tra il 632 a.C. e il 1171 a.C. Con il passare del tempo, la corsa è stata descritta come lo sport più accessibile al mondo.

Come uno sport normale nella vita quotidiana, conosci esattamente la corsa? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarvi a camminare nella corsa.

Cosa puoi guadagnare dalla corsa?

• Migliora la tua salute

Al giorno d'oggi, sempre più persone vivono in condizioni di scarsa salute a causa della sedentarietà. Come ampiamente noto, la corsa è in realtà un modo meraviglioso per aumentare il tuo livello generale di salute, che ha dimostrato nella ricerca che la corsa può aumentare i livelli di colesterolo buono aiutandoti anche ad aumentare la funzionalità e l'uso dei polmoni. Inoltre, la corsa può anche rafforzare il tuo sistema immunitario e ridurre il rischio di sviluppare malattie del sangue.

• Mantieni il tuo corpo in buona forma

Probabilmente hai sentito che la persona media brucia circa cento calorie per miglio. Questo è tutto! La corsa ti aiuta a mantenere un peso costante consumando calorie in modo da non preoccuparti di aumentare di peso mangiando troppo.

• Migliora la tua fiducia

Inutile dire che i benefici fisici della corsa possono anche avere un impatto mentale sulla tua sicurezza e autostima. Durante il processo in corso, costruiresti un senso di realizzazione stabilendo e raggiungendo obiettivi. Inoltre, ti sentirai molto più felice di vedere un sé sicuro di sé.

• Elimina la tua depressione

Molti studi hanno dimostrato che l'esercizio aerobico può migliorare la capacità delle persone di far fronte allo stress. Ovviamente, la corsa è un'opzione popolare per l'esercizio aerobico. Dopo alcuni minuti di corsa, il tuo cervello inizierà a secernere dopamina che può migliorare il tuo umore. Quindi la prossima volta, cerca di uscire e correre per un po' quando ti senti agitato. Credi che lo adorerai!

Sopra menzionato, potresti saperne di più sui vantaggi della corsa. Nel prossimo blog, esploriamo a cosa dovremmo prestare attenzione quando iniziamo a correre. Se interessati, non poteva mancare!

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