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Cose che non sai sulla corsa

06 Nov 2020

Things You Don’t Know About Running

Si presume che gli antenati dell'umanità abbiano sviluppato la capacità di correre per lunghe distanze circa 2,6 milioni di anni fa, probabilmente per cacciare animali. I record di corsa competitiva risalgono all'Irlanda tra il 632 a.C. e il 1171 a.C. Con il passare del tempo, la corsa è stata descritta come lo sport più accessibile al mondo.

Come uno sport normale nella vita quotidiana, conosci esattamente la corsa? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarvi a camminare nella corsa.

Cosa puoi guadagnare dalla corsa?

  • Migliora la tua salute

Al giorno d'oggi, sempre più persone vivono in condizioni di scarsa salute a causa della sedentarietà. Come ampiamente noto, la corsa è in realtà un modo meraviglioso per aumentare il tuo livello generale di salute, che ha dimostrato nella ricerca che la corsa può aumentare i livelli di colesterolo buono aiutandoti anche ad aumentare la funzionalità e l'uso dei polmoni. Inoltre, la corsa può anche rafforzare il tuo sistema immunitario e ridurre il rischio di sviluppare malattie del sangue.

  • Mantieni il tuo corpo in buona forma

Probabilmente hai sentito che la persona media brucia circa cento calorie per miglio. Questo è tutto! La corsa ti aiuta a mantenere un peso costante consumando calorie in modo da non preoccuparti di aumentare di peso mangiando troppo.

  • Migliora la tua fiducia

Inutile dire che i benefici fisici della corsa possono anche avere un impatto mentale sulla tua sicurezza e autostima. Durante il processo in corso, costruiresti un senso di realizzazione stabilendo e raggiungendo obiettivi. Inoltre, ti sentirai molto più felice di vedere un sé sicuro di sé.

  • Elimina la tua depressione

Molti studi hanno dimostrato che l'esercizio aerobico può migliorare la capacità delle persone di far fronte allo stress. Ovviamente, la corsa è un'opzione popolare per l'esercizio aerobico. Dopo alcuni minuti di corsa, il tuo cervello inizierà a secernere dopamina che può migliorare il tuo umore. Quindi la prossima volta, cerca di uscire e correre per un po' quando ti senti agitato. Credi che lo adorerai!

Sopra menzionato, potresti saperne di più sui vantaggi della corsa. Nel prossimo blog, esploriamo a cosa dovremmo prestare attenzione quando iniziamo a correre. Se interessati, non poteva mancare!

MIER abbigliamento da corsa per te.

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