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La corda per saltare è uno dei migliori allenamenti che puoi fare. Brucerai i grassi, perderai peso e migliorerai il tuo cuore, il tutto guadagnando massa muscolare magra. Come mostrato nello studio pubblicato nel 2013, gli uomini del college che hanno trascorso 10 minuti al giorno a saltare la corda per sei...

Quando il clima si riscalda, gli spazi all'aperto come i parchi o le spiagge, persino il tuo giardino forniscono un ambiente sicuro che ti consente di uscire di casa per un po'. E se pratichi adeguate misure di distanziamento sociale, può anche essere un'ottima opportunità per uscire in sicurezza con gli amici. Perché non...

Storia del surf Il surf è diventato un'attività popolare da molti anni ed è uno sport con una storia impressionante. Sebbene l'origine esatta di questo sport non sia chiara, fu praticato per la prima volta nel 1767 dagli europei a Tahiti. Tuttavia, gli studi suggeriscono che lo sport fosse praticato dai polinesiani...

Ti chiedi spesso cosa dovresti mangiare prima e dopo una corsa o un allenamento? Potresti chiedere se è assolutamente necessario mangiare? Questa è una domanda importante da porre perché il carburante adeguato può fare un'enorme differenza nel tuo livello di energia, umore e risultati e influenzare notevolmente la probabilità che tu possa allenarti...

Se sei una mano verde nello yoga, potresti sentirti intimidito dalle posizioni yoga irriducibili. È normale. Tutti sono cresciuti da un principiante e inizieranno da qualche parte. Puoi praticare alcune semplici pose come base e aiutarti a praticare facilmente le pose avanzate. Ecco sei pose per i principianti per riscaldarsi presto. Ti...

Ci sono troppi tessuti impermeabili, idrorepellenti o resistenti all'acqua sul mercato. In realtà, non creano allo stesso modo. C'è una differenza tra loro, quindi cosa significano e a cosa dovremmo prestare attenzione quando scegliamo questi prodotti? Resistente all'acqua L'impermeabilità è il livello di protezione dall'acqua più basso tra i tre. Può resistere alla penetrazione dell'acqua...

Ciclismo, chiamato anche ciclismo e ciclismo, è ampiamente considerato uno sport e un'attività ricreativa. Inoltre, la bicicletta è il mezzo di trasporto più ecologico. Previene l'inquinamento, è un ottimo esercizio per il tuo corpo e ti fa risparmiare anche i soldi per la commutazione. E il ciclismo è stato un evento significativo...

Il campeggio è una grande attività all'aperto che ti permette di avvicinarti alla natura. Tuttavia, esistono alcune "sorprese" per te. Riesci a immaginare che orsi o serpenti entrino nella tua tenda? Non è davvero divertente. Potresti essere in pericolo quando incontri quegli animali selvatici. Per molti amanti della vita all'aria aperta, potrebbero ignorare...

Yoga è uno sport nato nell'antica India che offre alle persone benefici fisici e mentali. Durante lo yoga, i movimenti lenti e la respirazione profonda aumentano il flusso sanguigno e riscaldano i muscoli mentre si tiene una posizione per aumentare la forza. In questo modo, il tuo corpo otterrebbe un completo sollievo. E...